食材可以调理身体的方法

 人身体有时候出现了一些问题,其实和本来的体质是没有任何关系,一部分人是由于体力不支而发生的,这些是可以通过食物进行调理的。

每天喝一袋牛奶。中国人的膳食习惯,容易缺钙,缺钙易出现骨疼、驼背和容易发生骨折,这三大症状。其所以缺钙是因为每人每日需要600~800毫克,而我们膳食里仅有300~500毫克钙,而每袋牛奶约有300毫克钙,所以每天一袋牛奶,正好满足每日需要的钙量。

多吃红豆可以补血养血,清热解毒,可以用于改善身体出现的很多不适病症,红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血效果极佳,是女性调理身体的理想食材。

营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而且,番茄是维生素C的天然食物来源,每天食用1-2个番茄,可以增强血管柔韧性,制止牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益。同时,番茄中还含有一种特殊成分――番茄素,而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用,可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症,是益气生津、健脾和胃的佳品。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。女性想要调理身体的话,可以经常服用阿胶。

一定要到正规的地方购买。

黑色食物向来是补肾健体的佳品。黑豆中特有的成分不仅对补肾有神奇的作用,还能抑制高血糖。这款黑豆泡醋选用山西手工纯粮食酿造老陈醋泡制,黑豆是农家无公害种植的非转基因老品种,安全放心。

高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。而且,蘑菇中含有的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

常言动是药三分毒,所以为了保养好自己的身体,在饮食方面一定要学会调理。




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